Sandwich som mellanmål, choklad som efterrätt

Att lida av viktproblem är väldigt vanligt och oftast är det övervikt som många kämpar med. Bara genom att ändra om sina mellanmål en aning kan man märka en ganska stor förändring av vikten. Den som älskar choklad kan faktiskt njuta av choklad till efterrätt då det inte är den största boven i dramat. På så vis kan man få en hel del livskvalitet även om man går på diet.

Byt ut snacks och godis mot en sandwich

Hunger är en av de vanligaste orsakerna till att folk småäter på sötsaker och snacks. Därför är det viktigt att förebygga hunger om man försöker att gå ner i vikt. Att äta en sandwich som mellanmål när man känner att det börjar suga lite i magen, är ett mycket bättre alternativ än att äta sötsaker och snacks. Dels innehåller en sandwich inte alls lika mycket socker som godis och inte alls lika mycket kolhydrater som snacks. Dessutom mättar det mycket bättre, vilket gör att man känner sig mer tillfreds efter en sandwich än av godis eller snacks. Bara att sluta använda godis och snacks mellan måltiderna kan göra att man ser en markant förändring på vikten.

Choklad – inte en stor bov i dramat

Den som försöker gå ner i vikt kan ha svårt att följa olika dieter då de i stort sett förbjuder allt som man njuter av att äta och det i sig kan vara väldigt deprimerande. Mångas favorit är choklad och att unna sig en kopp varm choklad eller några bitar mörk choklad till efterrätt är dock inget som kommer påverka vikten negativt i stor utsträckning då just choklad sällan är den största boven i dramat. Istället är det ett regelbundet intag av läskedrycker (även lightversionerna), energidrycker, juicer och andra söta drycker som är det och som ska undvikas.